ヨーグルトはビタミンや栄養素が豊富で、とてもヘルシーなおやつだということは以前から知られています。しかし、寝る前にヨーグルトを食べることで、実際にどのような副作用があるのか気になったことはありませんか？私たちは研究を重ね、ヨーグルトを定期的に食べることが、実は体にかなりの影響を与えることを発見しました。 次のページを開いて、寝る前にヨーグルトを食べるとどうなるかを読み続けてください… 消化を助ける 消化器系が良好であれば、健康を築き、維持するのに長い道のりを歩むことになります。免疫や甲状腺の問題など、私たちの健康問題の多くは、腸内環境と関係があると言われています。ですから、腸内環境を良好にすることは必要不可欠です。 プロバイオティクスとは本来、腸内細菌、つまり腸の正常な細菌叢のことです。生まれたときから腸の粘膜に存在し、消化のプロセスを助けています。ヨーグルト、ケフィア、バターミルクなどの牛乳や乳製品は、生きた善玉菌を含んでいるため、天然のプロバイオティクス食品と言えます。 就寝時にヨーグルトを食べると、胃腸の症状が軽減されます。消化が良く、栄養も豊富なので、就寝前のおやつにおすすめです。 次のページを開いて、寝る前にヨーグルトを食べると起こる他のことについて読み続けてください… 体重を維持する 寝る前や一日に体に入れるものは、体重に影響します。

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if you haven't heard of mark Sison, you'll know soon. The founder of primal kitchen, the best-selling author of primal blueprint, primal endurance and keto reset die, is rapidly becoming a hot expert in the industry in terms of eating primal and following keto die. And for good reason. The former endurance athlete, who runs a 2:18 marathon and is fourth in the Hawaiian Ironman team, has shown that a high-fat, low carbohydrate diet is a healthy lifestyle choice. Focus on combining the basic principles of life and ketone all at the same time, eat complete food to achieve the best health. Here,

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Nocturnal ankle cramp is a relatively common nuisance, which may have many different causes. Although some cases are caused by a disease called nocturnal leg cramps, others are caused by repeated exertion and strain of the calf and tibial muscles during the day. ankle cramps can seriously interfere with good night sleep. (picture: catinsyrup / iStock / gettyimages) for the best results, please consult your doctor about your symptoms and ask if these specific exercises will help your ankle cramp. when the muscles around your ankle tendons start to stiffen or contract unconsciously, you will

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Who knew when trail cams were invented how much love they would give back to society. A deer trying to have a private frolic is suddenly startled by a flash makes the wackiest face! Then there are the times it looks like that wolf over there is posing for the camera. He's fully aware of how majestic his fur looks blowing in the wind. If you're looking for the photos of animals caught on trail cams, you've come to the right place! Just wait until you see what happens when eagles don't get along! Just A Deer And Its Barrel Photo Credit: RIACH/reddit What's in the barrel Mr. deer? This buck

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Exercise never stops being important, whether you are a tiny baby developing neck muscles or a centenarian. The problem is that as you age, bones, tendons, muscles and ligaments get injured more easily and don’t recover as quickly. Add on a lifetime of collected injuries and exercise becomes more important and more challenging. So what exercises should you avoid after you reach your 40th birthday? Read on to discover the eight worst exercises you can do after age 40. 1. Intense Cardio Yea! No more cardio! Ummm, no. Missed the word “intense”. Those long hours of exercising at the top of your

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Adoption is one of the greatest gifts anyone can give a child. The sweet look on these kids' faces after they're adopted are so heartwarming! Everyone deserves to be loved, and these children clearly are. They Get To Grow Up Together Photo credit Jay Houston This little boy spent 389 days in foster care but was eventually adopted by a family who lives in the same neighborhood as his biological siblings! Adoptive mother Jay Houston made the decision to make 17-month-old Elijah a permanent part of her family after her friend adopted three of his siblings. Elijah not now gets to grow up with his

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自從她丈夫死後，幾個月過去了，但珍卻傷心欲絕。但當她再次來到丈夫的墓前時，她嚇得目瞪口呆。 她意識到她丈夫有一個比她長壽的秘密！ 那是一個美麗的七月天。70歲的珍 (Jen) 决定去她的丈夫弗蘭克 (Frank) 的墳墓。他幾個月前死於一場事故。珍仍然無法接受這一損失。他們從未有過孩子，隨著他的死，她像自己的一部分一樣死去。 珍那天去了花店，買了她能找到的最漂亮的花。弗蘭克一直喜歡紅色和黃色的繡球花。但只有她知道這件事。這些是弗蘭克母親最喜歡的花。 買了花之後，珍來到公墓，來到她丈夫埋葬的美麗墓碑前。 很快她就知道她和弗蘭克的整個生活並不是她想的那樣…… 弗蘭克並不特別喜歡談論他的母親，這些花象徵著他們之間的聯繫。他總是說他只能和妻子談論他的母親。只有珍知道這些花對他的意義！ 遠處出現了弗蘭克的墓碑。但是，靠近他時，珍突然注意到墳墓上已經有鮮花了。當她看到它們是什麼花時，她已經在發抖了。她簡直不敢相信自己的眼睛。 它們是紅色和黃色的繡球花！ 珍驚訝地坐在墳墓旁邊開始思考。 弗蘭克沒有自己的家庭。他的父母在他五歲時就去世了。然後他將自己封閉起來，不讓任何人進入他的外殼。我不想和任何人成為朋友。在他的葬禮上，除了他的妻子，只有三個人，都是墓地的工人。那麼誰能給他買這些花呢？ 環顧四周，珍發現了一些奇怪的東西……

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不管是否是第一次，买新房子总归是物有所值的。这是一段令人激动的旅程。 当你在亚利桑那州图森小镇买房子的时候，其实也没什么好期待的。但是约翰·西姆斯刚搬进新家，他生命中的惊喜就在等着他。这对约翰尼来说将是一次激动人心的经历。 转到下页看看是什么呢。 关于他新买的房子的传闻已经流传好几年了，约翰尼正准备迎接他生命中的刺激。 谣言使他更加好奇。”我必须找出我新家背后的秘密。于是，约翰手里拿着铁锹，开始挖掘。 但是仅仅靠一把铁锹能揭示这个秘密吗？ 在下一页找到答案 约翰认为铁锹应该不行。他可能不知道自己在挖掘的时候会发现什么，但他知道他需要的不仅仅是一把铁锹，所以他去找了更多的工具来帮助他的发现。 没有地图，也不知道他在找什么，约翰尼挖了很久也没有任何发现。 他会继续挖掘吗？这会弄乱他的花园。继续读下去看看他做了什么。 在气馁的边缘，他决定尝试其他方法来寻找隐藏的宝藏。他需要一个新计划，他想出了一个 ——市政当局！ 他们应该知道一些对他家有用的东西！市政府告诉约翰尼什么了？ 请看下一页。 他立即到市政府咨询更多有关于他房子的信息，他带着微笑离开了他们的办公室。他获得了他迫切需要的信息。 约翰尼发现一家体育公司想在他家建一个游泳池。 尽管约翰尼的家里没有游泳池，但他知道如果他继续寻找，他会发现一些有趣的东西，事实上，他已经等不及了。 请看下一页。

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鼻の形で性格を診断してみましょう 人間誰もが持っていて、個性的なパーツである鼻。世の中には自分の鼻の形が気に入らず整形手術を受ける人もいますが、ちゃんと機能してくれるならそれでいいという人もいるでしょう。 奇妙な話ですが、こちらの研究によると、鼻の形であなたの性格が分かるらしい。これはイスラエルのベングリオン大学の研究者が発見した研究結果です。この研究結果は最近公開されたもので、今回はその結果をまとめました。ぜひ今すぐ自分を鏡で見てみましょう。あなたはどんな鼻を持っていますか？次のページの説明はあなたの性格に合っているでしょうか？ぜひ確認してみましょう！ ヌビア人の鼻：クリエイティブで好奇心旺盛な人がヌビア人の鼻を持っています。楽観的で、オープンに人生を送っています。社交的で、友達に囲まれているでしょう。 ギリシャ人の鼻：ギリシャ人の鼻を持つ人は少し保守的です。感情を表すのが苦手で、注目の的になる事を嫌います。従順で実用的な人生観を持っており、いつでも頼りになる存在です。 フック鼻：こちらは、（小さな）隆起がある鼻の形ですフック鼻を持つ人たちは非常に野心的で目標志向の人たちです。強い信念を持ち、エネルギーにして日々生活を送っています。

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It isn't easy being a stepparent. First, you have to win over the kids. Then you have to win over their biological parents (and they may never come around). But there are many stepparents who have become very important members of the family. Their love and dedication is irreplaceable. Check out some heartwarming stories about stepmoms and stepdads... Kevin & Madeleine Elizabeth Hatline started dating Kevin in the fall of 2015. She immediately knew after their first date that they were meant to be and that her life had changed forever. The problem was that Kevin lived in Texas, while

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